Yoga Vinyasa & Relaxation

S’offrir une pause méridienne pour dynamiser et harmoniser l’être.

Transformez votre quotidien au cœur de la journée. Grâce à la synergie de la respiration, du mouvement fluide et de la visualisation, accordez-vous un véritable « RESET » pour vivre chaque moment comme une nouvelle aventure en conscience.

Cette pratique unique est conçue comme une transition idéale pour relâcher les tensions de la matinée, recharger vos batteries et aborder le reste de la journée avec clarté, vitalité et sérénité.

Déroulé de la séance

La séance s’articule autour de différents blocs dynamiques et régénérants, mêlant le souffle, le mouvement et l’énergie, pour se clore par une immersion totale dans la détente.

• L’expérience du Flow Vinyasa : Une pratique fluide et rythmée par le souffle permettant de :

  • Mettre le corps en mouvement : Enchaîner des postures dynamiques et conscientes pour réveiller l’énergie vitale et délier les raideurs.

  • Développer la force et la souplesse : Améliorer la mobilité globale, sculpter la posture et renforcer le corps tout en respectant son rythme.

  • Canaliser le mental : Utiliser la synchronisation du geste et de la respiration comme une méditation en mouvement pour aiguiser la concentration.

• L’apport de la Relaxation Guidée : Une exploration immersive par la voix en fin de séance pour :

  • Intégrer les bienfaits : Relâcher complètement l’enveloppe physique après l’effort.

  • S’offrir un calme profond : Apaiser le flux des pensées grâce à la relaxation guidée.

  • Créer une unité profonde : Reconnecter avec son espace intérieur, un sentiment d’alignement, de confiance et de paix.

La séance s’articule ainsi comme un véritable outil de transformation continue pour booster votre système immunitaire, libérer le stress et repartir du bon pied.

Informations Pratiques

• Pour qui ? Une activité accessible à tous les adultes (tous âges, tous niveaux). Idéal pour les personnes désireuses de s’offrir une vraie pause le midi, de se recentrer et de transformer leur quotidien.

• Quand ? Tous les jeudis à 12 h 15.

• Le lieu : Centre Devas, 199 impasse des Tamaris, Montauban.

Pourquoi participer ?

Réguler et dynamiser son énergie • S’offrir un « RESET » au cœur de la journée • Relâcher les tensions physiques/psychiques/émotionnelles • Vivre en pleine conscience.

Votre Intervenante

Ambre Cazaudehore

Praticienne psychocorporelle & Autrice

Formée à la kinésiologie et à l’hypnose ericksonienne, Ambre est certifiée Brain Gym France et Yoga Alliance, aux côtés d’autres approches unissant la psyché et le corps. Elle consacre une grande partie de son travail à la transmission et à la pédagogie de la conscience corporelle. Elle est notamment l’autrice de plusieurs ouvrages d’accompagnement et de référence, dont « L’intelligence du corps (Tome 1) », « De la conscience au Mouvement (Tome 2) », « Les secrets de la conscience quantique », « Le parcours qui mène à Soi », ainsi que « Parents-ados : comment se parler sans déclencher la 3ème guerre mondiale » et « 60 ficelles antistress ».

En séance individuelle dans son cabinet comme en groupe, elle accompagne les enfants, adolescents et adultes à libérer les émotions « cristallisées » dans le corps — souvent à l’origine de tensions, de somatisations ou de blocages physiques, psychiques et énergétiques. Partant du postulat que la respiration, le mouvement conscient et la visualisation constituent les trois piliers essentiels de l’hygiène corps-esprit, elle propose cette approche intégrative tout à fait unique.

« Le Yoga ne se limite pas à des postures physiques à exécuter, c’est une véritable philosophie de vie en mouvement. En s’alliant à la Relaxation guidée, le Flow Vinyasa offre à votre système nerveux le bouton « RESET » idéal pour libérer les surcharges du quotidien, réactiver votre vitalité et restaurer votre sérénité. » – Ambre Cazaudehore